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下面附上一則新聞讓大家了解時事
害怕變老嗎？ 把握50歲關鍵規劃老年生活
台灣進入高齡化社會，甚至邁向超高齡化社會，所以我們時常就能聽到長照議題的討論，但在照護之外，我們的心理真的作好準備了嗎？根據日本的精神科醫師出書表示，其實50歲是一個關鍵的年齡，大家必須把握這個年紀開始練習正確心態，面對及規劃屬於自己的老年生活。
記者詹舒涵：「台灣邁入高齡化社會，我們來看到一個數據是，主計處的統計，在去年年底的時候，台灣的受雇員工平均年齡，來到了40.1歲，是歷年的新高，另外一項數據是受雇員工45歲以上的，現在直逼三分之一，在大家勞動年齡不斷拉長的同時，也要告訴大家的是要去思考一下，是否有時間思考如何來面對，像是日本有精神科醫師就指出，在50歲的時候，其實是大家的一個關鍵，去思考一下自己要怎麼樣來過老年生活。」
青銀共本周優惠創工作坊創辦人林宗憲(巧克力)：「叫叫叫，誰在叫，請問老虎聲音怎麼叫(吼)。」
來到位在新店的這間工作坊，人稱巧克力的創辦人林宗憲，正帶著長輩們如何說故事，這間創辦於2017年的青銀空間，要用故事繪本培養長輩們的「說故事」技能。
青銀共創工作坊創辦人林宗憲(巧克力)：「因為我當初看到這個標題，喂下車，我第一個就想到了，到底整個社會是誰在叫老人下車。」
這位35歲的年輕人用繪本，走入長輩們的心靈，他的工作坊，創立快兩年時間，在北部有130位長者夥伴，最資深的已經85歲，平均年齡則落在65歲，而這些長輩不是來這邊聽故事，更重要的是學著信用卡刷卡購物回饋如何說故事。
青銀共創工作坊創辦人林宗憲(巧克力)：「(過去)我開了十年的，兒童說故事的故事屋那只是覺得說，台灣邁入少子化那又即將進入，超高齡化社會，所以就乾脆把我最擅長的說故事，然後讓長輩來幫他們做訓練。」
當他們認識繪本後就成為說書人，能到校園、社福機構和醫院等地方，發揮說故事的能力持續發揮價值。
今年70歲的白爺爺，從前是一名資深廣告人，活潑和充滿創意的個性，特別適合成為說書人，而談到面臨老年的心境轉變，他認為很多人選擇躲避。
長者夥伴白大哥(帥哥爺爺)：「(建議)不但是說故事，你任何的一些上課啊或者是，往這方面能夠讓你的想法，更能夠運用的發揮的這種環境，更要去參加。」
除此之外像今年77歲的月英阿嬤，過去是位小學老師也在工作坊，找到歸屬感，他也用過來人的經驗告訴大家，其實面對「老」這個字，可以提早來準備。
長者夥伴月英阿嬤(魔法奶奶)：「現在我的孩子都已經50幾了，我都跟他們講說，你們一定要規劃，你的以後要怎麼樣來過你的晚年，即使我自己也是很早就規劃，可是我總覺得我跟不上這個(老化)速度。」
來自日本的精神科作家就提醒，有以下五件事可以提前練習，第一思考一般人不會思考的事，像是思考重大社會議題，第二結果比過程重要，長期結果又比短期結果重要，像是訂立一個簡單的生活目標去達成，第三保持活動力，第四調整心態，別在生命終止前提前悲觀，第五成為有趣的人保持社交活動。
新光醫院心理師曾亦涵：「其實每個人生階段都一樣，就是你這個階段，你需要有些目標，或是他的意義，然後需要繼續的持續跟社會連結。」
但面對老化除了要調適心態，提早準備外，心理師也提醒，其實長輩的家人也要學著，用正確的態度來對待長者。
新光醫院心理師曾亦涵：「因為像我時尚商品們會看到有一些家屬，可能就真的比較照顧保護，他們就會幫(長輩)他完成了很多(長輩)他們要做的事情，對，那我們會覺得這樣有點可惜。」
社會面臨高齡化除了談照護外，恐怕更重要的是，重整腳步讓大家都能用正確心態，規劃對自己的老年想像。
笑太用力卻滲尿了 尿失禁中醫有解方
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】許多婦女在產後或更年期時會面臨到尿失禁的困擾，在咳嗽或打噴嚏的時候，甚至笑太大力時，尿就滲出來的窘境。衛生福利部南投醫院中醫科張慈文醫師表示，很多人不覺得這是疾病，卻難以啟齒，嚴重時還會影響生活品質，除了泌尿科或婦產科的醫療協助，也可到中醫科看診，調整體質，改善症狀，提升日常生活品質。
訓練膀胱肌耐力 中藥補帖可改善
張慈文指出，輕微的尿失禁不一定要服用藥物，可先訓練膀胱肌耐力，透過凱格爾運動或定時排尿等方式，改善尿失禁的狀況；效果不佳或者情況較為嚴重，現代醫學也有藥物、手術來協助。中醫則依照尿失禁的種類及體質來分辨，提供減緩退化的治療與保養之道。
大笑、咳嗽、搬重物 腹部用力時腹壓增加
張慈文分析，若是「咳嗽、大笑、跳躍、搬重物時就漏尿」，屬應力性尿失禁，多發生於運動時，腹部用力腹壓增加的情況。中醫認為主要與中下焦氣不足、氣虛下陷有關，導致骨盆腔肌肉韌帶萎縮鬆弛或者損傷後恢復緩慢，常見於生產後或停經後的婦女，另外也與長期易腹瀉、脾氣虛、脾虛下陷有關，要強化肌耐力及提升中氣。中藥方面，可使用補中益氣湯加減覆盆子、益智仁來治療。
急迫性尿失禁 肇因膀胱發炎、情緒太緊張
張慈文進一步解說，若是「頻尿、來不及到廁所解尿就漏尿」，這屬於急迫性尿失禁，主因是膀胱肌肉痙攣引起，大多是發生在情緒緊張或是膀胱發炎的情況。中醫則認為這類病患分屬於肝陰虛陽亢、或是濕熱下注體質。急性發炎期可使用導赤散加白茅根做治療；慢性患者必須調理交感與副交感神經的平衡，採用黃芩、生地、甘草、山茱萸、覆盆子等藥物；若是高齡者，則與腎氣虛、腎陰不足有關，可依照體質服用縮泉丸。
勿因尿失禁羞啟齒 中西聯手醫治效果佳
張慈文強調，若是「中風、糖尿病、脊椎受傷造成的神經受損」，就必須針對原本的疾病先做治療，輔助修復神經的藥材。尿失禁不僅麻煩，還會造成患者社交上的困擾，他鼓勵民眾不要羞於治療，若有症狀應就醫，在中西醫聯手下，可以減緩症狀。
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塗黑臉扮阿拉丁 加國總理舊照曝光挨批歧視
加拿大總理杜魯道努力尋求連任，但就在國會大選前的一個月卻爆出種族歧視醜聞，原來是杜魯道18年前在一間私立中學當老師時，出席年度舞會，為了打扮成阿拉丁造型，他還把臉和手都塗黑了，當年照片被雜誌爆出來，讓杜魯道馬上被各界砲轟，他也緊急道歉，希望能為負面新聞止血。
加拿大總理杜送什麼禮物最大方魯道：「我非常後悔做了那件事。」
在鏡頭前不斷說很後悔，加拿大總理杜魯道放低姿態，連忙道歉，讓他後悔莫及的是18年前的這一張照片， 這張照片裡，得要認真盯著看，才看得清楚這滿臉塗黑，和一群女學生合照的人就是杜魯道本人，18年前還在一間私立中學教書的他，出席年度舞會，配合派對主題『阿拉伯之夜』，打扮成阿拉丁，卻還把臉塗黑，被外界痛批是歧視阿拉伯人。
加拿大總理杜魯道：「而我穿上了阿拉丁的戲服，還化了妝，我不應該那麼做的，我應該更懂事的，但我沒有，我真的很抱歉。」
杜魯道現在在極力尋求連任，距離國會大選只剩下倒數一個月，偏偏在這個節骨眼上被挖出陳年舊照片，還涉及種族歧視，被罵到臭頭。
新民主黨黨魁駔勉誠：「嗯這是很令人鬱悶的，很侮辱人的，不管什麼時候，我們聽到人家說棕色臉或黑臉，都是對另一人的生命和生活經驗的一種嘲諷。」
國會第三大黨和保交換禮物送什麼最大方守黨家電購買優惠黨魁，抓準了這個負面新聞接力抨擊杜魯道，這對杜魯道所屬的自由黨可不樂觀，尤其現在選情可說是和保守黨，不分上下，一張陳年舊照片的歧視爭議若持續發酵，也可能讓杜魯道輸掉總理大位。
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