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秋蟹吃到飽！ 辣炒蟹、蟹肉馬卡龍端上桌
秋蟹季到來！台北多間飯店業者，都主打螃蟹料理，除了螃蟹吃到飽，甚至還推出蟹肉馬卡龍，創新料理就是要來挑戰饕熱門商品客味蕾。
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主廚將一隻隻螃蟹夾進鍋子內，淋上特製辣醬，配上大火快炒，不到幾分鐘，熱騰騰的螃蟹端上桌，再鋪上香菜，新加坡辣炒蟹，就大功告成。
廚房另一頭，師傅先將軟殼蟹裹粉，接著把螃蟹丟進油鍋酥炸，炸熟後，把軟殼蟹包進海苔跟飯裡面，就變成壽司捲，大口咬下，螃蟹香味馬上飄出來。
顧客：「我會看到的是那個壽司，因為它擺盤的樣子，還滿漂亮的。」
除了民眾既定的炒蟹，炸蟹吃法，飯店還推出螃肉馬卡龍，淋上奶油白醬，外酥內軟，鹹中帶鹹，業者就是要來挑戰饕客味蕾。
飯店業者：「用的大概都是台灣盛產的螃蟹蟹款6種刷卡購物優惠，包括萬里蟹，旭蟹，藍鑽蟹。」
有飯店業者推出秋蟹吃到飽，一共30道，以螃蟹為主的料理，鹹的甜的通通有，活動開跑第一天，預約電話就被打爆。
主廚一邊清洗完螃蟹，切成好幾塊丟進油鍋，同時起鍋快炒香料，等螃蟹炸熟，小炒後，淋上醬汁，加上炒好的桂花蛋，桂花萬里蟹出爐，光看就讓人流口水。
台北多間飯店業者，因應秋季紛紛推出螃蟹料理，鹹的、甜的，甚至是外國口味，就是想趁螃蟹產季，大賺秋蟹財。
60歲後如何兼顧營養健康瘦？從一日三餐「認真吃」開始！
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【早安健康／王彥文報導】台灣已經進入高齡化社會，對於高齡長輩的醫護與照顧雖然重要，但如果能在長輩出現嚴重疾病徵兆之前，就從日常間的觀察來得知未來可能發生的風險的話，才算是理想中的完美預防方法。
據日本國立長壽醫療研究中心專門研究失智的櫻井孝表示，經過長年的數據與臨床報告，BMI(身體質量指數)大於肥胖值的男性人數，以五十幾歲為高峰期，之後年齡越大BMI值大於25的人數便越來越少。而女性則明顯出現了年紀越大BMI值大於25的人數就越來越多的情形。
老人家的肥胖風險
- 心血管疾病：過重使得心臟的負擔增大，形成高血壓。
- 糖尿病：老化使得新陳代謝的速度變慢，日常飲食中攝取的糖分容易引發血糖過高。
- 大腸癌：因為過重而不方便運動，造成無法以運動來保持大腸健康。
- 乳癌：停經後的女性高齡者罹患乳癌的因素中，肥胖是其中之一。
- 脂肪肝：高齡者運動不足無法將攝取之卡路里轉換成肌肉，反而讓多出的脂肪堆積到內臟。
- 變形性關節炎：肥胖增加股關節與膝關節的負擔。
- 削減肺活量：在體內多餘的脂肪會壓迫到肺，使得肺能擴張的空間變小，造成肺活量縮減。
高齡者的肥胖風險有兩個方向，一個是與年輕人同樣有罹患心血管疾病與糖尿病這類起因於肥胖的慢性病之風險。另一個風險是肥胖的高齡者，會單純因為過重而減少日常生活的活動量；由於骨骼肌肉都慢慢老化衰退，肥胖的高齡者不像年輕肥胖者是「因為不想動才不動」、而是「因為不方便動才不動」，行動受到限制直接影響到老人家的自我肯定，造成心理方面容易感到憂鬱，容易出現自怨自哀的情形。
日常行動間就算是男性高齡者的骨骼密度，比女性高齡者有著性別上的優勢，但高齡的男性肥胖者依然容易出現因為跌倒而骨折的情形。
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老人家該如何健康減重？
日本厚生勞動省在2015年發表的中高齡者之理想BMI值為：50~69歲在20~24.9之間，70歲以上在21.5~24.9之間。據管理營養師荒牧涼子表示：高齡者在減重時最怕的就是因為減重，而把一定要攝取的基本營養素也給減掉了，所以必須從探討肥胖的原因開始。是不是三餐以外的點心吃太多了？是不是不僅不做運動、甚至連「動」這件事都不太不想去做了？
她解釋雖然跟年輕人相比，高齡者每日所需要的卡路里較少，但是需要攝取的蛋白質(肉、蛋、魚、大豆食品)以及蔬菜水果的量依然跟年輕人一樣。於是在飲食上必須減少油脂、砂糖、穀類這三大類，但不能完全不攝取碳水化合物，因為碳水化合物能夠給身體提供持續性的能量，所以就算需要減少攝取量，但得選擇糙米、五穀雜糧、全麥麵食等優質穀類食品。
同時因為腸胃狀況也隨年齡變得脆弱了，最好盡量少碰油炸的食物。另外為了怕菜「變得太下飯」，在調味時減少鹹味調味料也是必須的。
高齡者的減重之秘訣為「好好地正常吃三餐」，只要水分與蔬菜攝取得足夠，好好認真地吃一日三餐，對於餐間點心的欲望與需求，自然會慢慢減少。
參考資料:
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無奈！告鄰踹門、飆罵嘸效 律：「可祭惡鄰條款」
遇上惡鄰居真的很頭痛！TVBS日前獨家報導，台北市一名卓先生長期遭隔壁鄰居，撞門辱罵騷擾。沒想到至今仍沒有改善。偏偏報案提告，官司也還沒開庭，律師建議可以從管委會著手，推動惡鄰條款，但當事人必須蒐證，而且管委會召開所時尚商品介紹有權人大會時，得要有三分之二以上住戶出席，才能投票決議門檻很高。
投訴人卓先生vs.騷擾住戶：「做什麼老師，白紙黑字看不清楚嗎？」
站在門外大聲咆哮，屋內的卓先3C產品推薦生早就嚇壞了。但隔壁鄰居的脫序行為，還不只這樣。
連續大力敲擊門板發出巨大聲響，住家安寧完全被破壞，卓先生實在氣炸了。因為從今年五月開始，就不停被隔壁住戶騷擾。罵人、敲門、放音樂通通來。就算已經報警提告，對方還是沒在怕。
投訴人卓先生：「我從來沒有跟他，有任何的爭執糾紛，無冤無精選優惠 仇有家歸不得。」
類似這樣的狀況，卓先生說已經持續近一年，日前也把蒐證畫面，曝光鏡頭前，但對方依然故我，他趁中秋節帶孩子回到彰化老家，避開惡鄰居。
投訴人卓先生：「被逼得好像就是說，這個，相處在一個很近的地方，但其實過的都很有壓力。」
鄰居衝突鬧上警局，下一步就是對簿公堂，官司相當冗長，律師建議可以提告惡鄰條款雙向進行，但成案的門檻有難度！
記者vs.律師劉韋廷：「是必須三分之二的，區分所有權人出席，四分之三的區分所有權人同意，這種狀況下，才能完成這個惡鄰條款。」
所謂的惡鄰條款，其實都得靠住戶自行蒐證，社區召開管委會後，才能投票決定，是否要強制讓惡鄰搬出社區。
執行上有些難度，如果惡鄰居只是針對性，並非騷擾每一家住戶的話，其他鄰居未必會同意，但看看這擾人的畫面，卓先生只希望噩夢快結束，別讓孩子留下陰影。
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